Môi trường phù hợp
Hệ thống điều nhiệt của cơ thể hoạt động để duy trì nhiệt độ bên trong và các cơ quan của chúng ta ở nhiệt độ trung bình là 37°C, trong khi lớp ngoài của cơ thể và da của chúng ta cần mát hơn một chút, ở mức 32 - 34°C.
Tránh tiếp xúc với nhiệt độ quá cao, lạnh, mưa hoặc gió là một trong những nhu cầu hàng đầu của chúng ta. Và vì vậy chúng ta đã phát triển nhiều chiến lược khác nhau để bảo vệ bản thân khỏi môi trường bên ngoài.
Trang phục phù hợp
Sự thoải mái về nhiệt của một cá nhân mang tính cá nhân và rất khác nhau tùy theo giới tính, sinh lý, thể chất và tâm lý của từng người.
Chúng ta có thể lựa chọn trang phục, quần áo phù hợp có thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn trong một môi trường nhất định.
Hoạt động thể chất
Một trong những bước đầu tiên để đạt được sự thoải mái về nhiệt là hạn chế những nỗ lực mà cơ thể chúng ta cần thực hiện để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, thiết lập sự cân bằng năng lượng tốt.
Chúng ta có thể điều chỉnh cường độ hoạt động phù hợp có thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn trong một môi trường nhất định.