Bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm không khí

Bạn đang lo lắng về sức khỏe phổi của bạn trước tình trạng ô nhiễm không khí?

Đôi khi chúng ta coi nhẹ phổi của mình. Chúng giúp chúng ta sống khỏe mạnh và phần lớn chúng ta không cần phải nghĩ đến chúng. Đó là lý do tại sao việc ưu tiên sức khỏe phổi của bạn là rất quan trọng.

Thống kê về tình trạng ung thư phổi

Các chuyên gia bệnh viện K cho biết: Qua nhiều nghiên cứu cho thấy 80% bệnh ung thư phổi gắn với môi trường, chế độ ăn uống, thói quen hút thuốc lá, điều kiện lao động, nhiễm độc nước, ô nhiễm không khí, nếp sống thiếu vệ sinh,… Nếu có nhiều yếu tố phối hợp với nhau thì nguy cơ mắc bệnh ngày càng tăng.

Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, 3 khu vực có tỉ lệ mắc bệnh ung thư phổi cao nhất lần lượt là Bắc Mỹ, Châu Âu và Đông Á, Việt Nam cũng là một trong những khu vực này.

Theo thống kê, mỗi năm trên thế giới có khoảng 2,09 triệu người mắc mới và 1,76 triệu người tử vong do ung thư phổi. Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng hơn 20.000 trường hợp tử vong vì bệnh này, đây thực sự là những con số đáng báo động. Năm 2018, Việt Nam có thêm hơn 23.000 người mắc ung thư phổi, con số này có thể tăng lên vào những năm tiếp theo.

Những điều cần tránh để bảo vệ phổi của bạn luôn khỏe mạnh

Không hút thuốc

Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (Chronic Obstructive Pulmonary Disease – COPD), bao gồm viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng. Khói thuốc lá có thể thu hẹp đường dẫn khí và khiến việc thở trở nên khó khăn hơn. Nó gây ra tình trạng viêm mãn tính hoặc sưng ở phổi, có thể dẫn đến viêm phế quản mãn tính. Theo thời gian, khói thuốc lá phá hủy mô phổi và có thể gây ra những thay đổi phát triển thành ung thư.

Tránh tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm không khí có thể gây hại cho phổi của bạn

Chất lượng không khí trong nhà (Indoor Air Quality – IAQ) đề cập đến không khí trong các tòa nhà và công trình mà chúng ta làm việc, sinh sống và vui chơi cũng như khu vực xung quanh các tòa nhà và công trình này.

IAQ rất quan trọng đối với TẤT CẢ chúng ta vì chúng ta dành tới 90% thời gian ở trong nhà.

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng không khí trong nhà thậm chí còn ô nhiễm hơn không khí ngoài trời.

Khói thuốc lá, hóa chất trong nhà và nơi làm việc, nấm mốc và radon đều có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh phổi.

Ô nhiễm không khí ngoài trời

Chất lượng không khí bên ngoài có thể thay đổi tùy theo ngày và đôi khi không tốt cho sức khỏe khi hít thở. Việc biết ô nhiễm không khí ngoài trời ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào và các chiến lược hữu ích để giảm thiểu việc tiếp xúc kéo dài có thể giúp bạn và gia đình khỏe mạnh. Biến đổi khí hậu và thiên tai cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe phổi.

Để bảo vệ phổi khỏi các tác động, áp dụng những giải pháp hiệu quả sau:

• Máy lọc không khí cao cấp: Loại bỏ đến 99,97% các hạt bụi mịn PM2.5, vi khuẩn, virus và các chất gây dị ứng khác. Lọc sạch không khí trong phòng chỉ vài phút, mang lại không gian sống trong lành và an toàn. Vệ sinh và thay bộ lọc thường xuyên để đảm bảo máy hoạt động hiệu quả.
• Máy điều hòa không khí kết hợp lọc không khí: Giữ cho không gian sống mát mẻ và thoải mái mà không làm tăng hóa đơn tiền điện. Loại bỏ các chất gây ô nhiễm trong quá trình làm mát, bảo vệ phổi khỏi những tác động tiêu cực của ô nhiễm không khí.
• Thiết bị đo chất lượng không khí: Cung cấp thông tin chính xác về chất lượng không khí trong nhà, giúp bạn có biện pháp kịp thời để bảo vệ sức khỏe. Cảnh báo khi mức độ ô nhiễm vượt ngưỡng an toàn, giúp bạn và gia đình luôn được bảo vệ.
• Hạn chế thời gian ở ngoài trời: Kiểm tra chỉ số chất lượng không khí (Air Quality Index – AQI) trước khi ra ngoài. Hạn chế hoạt động ngoài trời vào những ngày có mức độ ô nhiễm cao. Đeo khẩu trang chống bụi mịn (N95 hoặc tương đương) khi cần thiết phải ra ngoài, đặc biệt trong những ngày có mức độ ô nhiễm cao.
• Giữ vệ sinh nhà cửa: Hút bụi và vệ sinh nhà cửa đều đặn để giảm thiếu bụi và các chất gây dị ứng. Rèm cửa chống nắng giúp ngăn ngừa bụi và phấn hoa từ bên ngoài.
• Tạo không gian xanh trong nhà: Các loại cây như lưỡi hổ, cây dây nhện và cây cọ cảnh có thể giúp lọc không khí tự nhiên, giảm thiểu các chất ô nhiễm trong nhà.
• Sử dụng quạt thông gió: Lắp đặt và sử dụng quạt thông gió trong phòng bếp và nhà tắm để cải thiện lưu thông không khí và giảm độ ẩm, từ đó ngăn chặn nấm mốc và các chất gây ô nhiễm.
• Giữ ấm đúng cách: Đảm bảo độ ẩm trong nhà ở mức khoảng 30 – 50% để giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.
• Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, E và omega-3 để tăng cường sức đề kháng cho phổi. Tập thể dục giúp tăng cường hệ hô hấp, nhưng nên thực hiện ở những khu vực có không khí trong lành.

Hãy bảo vệ phổi của bạn ngay hôm nay!

Đừng để ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và gia đình. Đến với SECOTAB để khám phá và trải nghiệm những sản phẩm chất lượng cao, giúp bảo vệ phổi của bạn khỏi tác động của ô nhiễm không khí.

SECOTAB – Nơi Mang Đến Giải Pháp Bảo Vệ Phổi Tốt Nhất Cho Gia Đình Bạn!